다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무월경..체중증가해야할까요?
아림이핑
- 2025.01.23 22:02
- 79
- 3
9월부터 무월경중이에요..
산부인과에서 생리유도주사 2번맞았는데도 안해서
피임약처방받아서 2주째 먹고있어요 ㅠ
초음파검사랑 피검사다해봤는데 아무이상없고
다만, 갑상선수치가 낮게나왔어요ㅠㅠ
제가 10키로를 감량하구 50-51키로를 유지하고있는데
체중을 좀 늘려야 다시 생리를 할까요?
원래 57-60키로일땐 생리주기가
아주 정확했어요ㅠ
감량때 식단은 16:8 간헐적단식하고
첫끼니(점심)을 주로 샌드위치나 샐러드먹고
저녁은 요거트나 단백질바 한개먹으면서 굶었어요
요즘 유지식단은 첫끼니는 샌드위치나 일반한식먹고
저녁도 일반한식먹는데 조금이라도 체중올라가면
다음날 바로 샐러드먹고 체중돌려놓으려고 노력해여ㅠㅠ
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키가 어떻게 되시나요? 다시 찌워보시고 생리하면 체중때문인게 맞을것 같아요. 여자는 단식, 굶는게 남자에 비해 안맞다고 하더라고요.
https://youtu.be/It5_C6AF1pk?si=uDP1p-ohaAk_gktn
관련 영상 첨부드려요. 좀 길긴한데 여성의 영양운동학 관련 영상입니다.
166cm입니다ㅠ
체중 증가보다는 먹는걸 늘리세요
여자몸은 탄수도 어느정도는 필요하대요
탄단지 골고루 먹고 운동량을 좀 늘리세요