정신 차리자!
1월20일
terria
- 2025.01.20 19:18
- 11
- 3
주말 잘보내셨나요?
공복시간이라도 지키려고 노력했는데.
식구들은 떡볶이먹자 맛있는거먹자~~😱
도움이 되지않네요.😭
이번주도 화목약속이 있어.
월수금만이라도 잘지켜보려고합니다.
근데 힘들게 운동해도 식단이 따라주지않으면
크게 변하지않네요.😭
그래서 운동이 살짝 하기싫어졌어요.ㅋ
헬스장가면 통통한게 딱 티가 나거든요.😭😭😭
설지나서 또 빡세게 해봐야될것같아요
운동
골프60분
헬스 하체60분 유산소 스텝밀40분
식단
공복운동후 프로틴쉐이크
점심 샌드위치.
간식 율무차 과일 과자조금.
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주말에 가봉날이니 즐기셔요^^ 그래도 오늘은 식단이 겁나 심플하네요^ 오늘은 하루 운동 식단 모두 성공^^ 축하드려요🧡
아.저녁에 일지적고 얼마나 더먹었던지..입터진다는게 이런거구나싶네요.
내일은 새벽에 뛰러나가야겠어요😱😱😱😱😱😱😱😱😱🤣😱😱
terria 이모티콘이 ㅋㅋㅋ 식탐 폭발하셨군요^^
남일 아니라 ㅠㅠ 저도 요즘 탄수화물 특히
짜파게티, 라면, 떡이 왜이리 땡기는지 ㅋ
근데 맛나고 행복해요^^