다이어트 일기
01월 17일 (음식 1588kcal, 운동 270kcal)
네@ch4442
- 2025.01.17 22:14
- 8
- 0
- 음식
- 운동
1588/ 1674
270/ 279
성공
(77)
아침식사 : 416kcal (26.20%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 102kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 86kcal |
| 스테비아 스윗토 방울토마토 | 16kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 사과 | 45kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
점심식사 : 599kcal (37.72%)
| 우럭매운탕 | 150kcal |
| 고등어구이 | 205kcal |
| 두부조림 | 33kcal |
| 물미역 | 3kcal |
| 수정과 | 24kcal |
| 쌀밥 | 184kcal |
저녁식사 : 533kcal (33.56%)
| 현미밥 | 198kcal |
| 고등어구이 | 205kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 66kcal |
야식 : 40kcal (2.52%)
| 단감 | 40kcal |
운동 : 270kcal
| 자유형 수영 | 270kcal |
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