다이어트 일기
03월 15일 (음식 1105kcal, 운동 510kcal)
Jiyoung0342
- 2016.03.15 23:20
- 54
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아침식사 : 95kcal (8.60%)
| nature valley oats&berries (1회분, 21g) | 95kcal |
점심식사 : 281kcal (25.43%)
| [세븐일레븐] 떠먹는스팸밥 (1개, 155g) | 253kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 729kcal (65.97%)
| 삼겹살 (1회분, 120g) | 397kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
운동 : 510kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 50kcal |
| 사이드 런지 (아령) (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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