다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키토 vs 채식
Starz
1
- 2025.01.05 15:05
- 45
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두가지 식단은 정말 반대인데 둘다 다이어트에 좋다고 들었어요. 어떤식단이 건강에도 좋고 다이어트에 효과가 있을까요?
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전 1년간 저탄고지로 20킬로빼고 유지어터 2년차에요
유지하면서부터 저탄 일반식 하는데 꾸준히 운동을 하고 기존에 저칼을 안해서인지 칼로리 상관없이 먹는데도 요요없어요
물론 폭식은 안하고 적량만 먹으려고 노력하죠 ^^
키토, 채식 모두 일장일단이 있으니 좋은점만 골라하시는 걸 추천합니다
저탄, 저당은 필수에 야채 겁나 많이, 저당량의 단백질과 좋은지방 충분히!
운동도 꾸준히 해주세요
감사합니다. 20키로나 감량하시고 유지하다니 대단해요.