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식단 관리를 트레이너 쌤이 잡아 주셨
카@bible1224
- 2024.12.19 18:32
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식단 관리를 트레이너 쌤이 잡아 주셨는데 매 끼니 때마다 닭가슴살 1봉이 적당하다 해서 매일3식 1봉씩 먹고있어요~
하루 달가슴살3봉을 먹고 있어요~~
탄수화물도 같이 섭취하라고해서 밥200g씩도 같이 먹고 있어요~그렇게 하니 배는 든든하면서도 체중이 오히려 체지방이 줄었어요~운동도 같이 해서 그런지 처음엔 체중이 좀 올랐는데 인바디 측정 해보니 근육량이 늘었더라구요~앞으로 꾸준하게 가면 건강한 몸짱이 되지 않을까 생각해 봅니다~~
아직은 시작단계이고 한 달이 안 되었지만 한 달 이상 지나면 좋은 결과가 있지 않을까요~이왕 시작한거 끝까지 힘내 보겠습니다
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