다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리기간에 어떻게 감량하세요..?
모닝냥
- 2024.12.19 06:53
- 130
- 1
생리전날부터 생리할때 식욕이 엄청 땡기잖아요.. 식욕 땡길때 어떻게 참으세요? 식단이랑 운동은 어떻게 해야해요? 생리때는 식단하고 운동하는것보다 잠깐 쉬어주고 유지기를 갖는게 좋다는데 맞나요?
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생리기간에 몸이 괜찮으면 운동해도 좋대요
물론 힘들면 쉬어야죠
생리전 식욕 폭발할땐 몸에 나쁘지 않은걸로 적당히 먹어줘요
사과에 땅버 발라먹고, 그릭요거트에 알룰로스뿌려 과일 섞어먹고, 다크초콜릿에 스테비아 찍어 먹고, 방토에 스테비아, 레몬즙 뿌려 먹고 ㅎㅎ
아예 틀어 막으면 더 안좋게 터지니 적당한 달달함으로 입틀막 해주세요