• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

12์›”17์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2024.12.17 10:23
  • 30
  • 2

(๊ณต์ฒด 61.9kg) ์–ด์ œ ๋ท”ํŽ˜ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋น ์ง.ใ…‹ ์—ญ์‹œ ์ €๋…์„ ์กฐ๊ธˆ ๋จน์–ด์•ผ. ์–ด์ œ ํ”ผ์ž๋ž‘ ์™€ํ”Œ๋งŒ ๋จน๊ณ  ํŒŒ์Šคํƒ€๋ž‘ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ ์•ˆ๋จน์Œ.

12์›”17์ผ ์‹์šด

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ์ƒ์„ ๊ฐ€์Šค1์กฐ๊ฐ, ํ•ญ๋ฐ•์Šคํ…Œ์ดํฌ1/2๊ฐœ, ๊ฐ์ž๋ณถ์Œ, ์–ด๋ฌต๋ณถ์Œ, ๊น€์น˜๋ณถ์Œ ์กฐ๊ธˆ, ๊ณ„๋ž€๋ง์ด2์กฐ๊ฐ, ๋””์นดํŽ˜์ธ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ3๊ฐœ

24์‹œ๊ฐ„ ๋‹จ์‹: 17์ผ ์˜ค์ „10์‹œ30๋ถ„~ 18์ผ ์˜ค์ „10์‹œ30๋ถ„

๋‹จ์‹์œผ๋กœ ์–ด๋””๊นŒ์ง€ ๋‚ด๋ ค๊ฐˆ๊นŒ? 60๋Œ€ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜์•ˆ๋˜๋„ค.

์šด๋™: ๊ฑท๊ธฐ 3์ฒœ๋ณด ์ •๋„

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

81.5 -> 65 ๋„์ „ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

2024.12.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 94
๋‹ค์Œ๊ธ€

12/17

2024.12.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 9
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ