정신 차리자!
12월16일
terria
- 2024.12.16 19:42
- 26
- 3
주말 빵 떡볶이 치킨 먹고 저녁까지먹고잤더니
아침공복체중 53을 찍고는 반성의 일주일을 보내기로 했어요.
오랜만에 보는 체지방량을 보고는 급우울😭
오늘 운동도 많이 하고 탄수안먹었으니
내일은 쫌 내려가겠죠?
운동
골프1시간반/ 레슨과함께 땀이 살짝
헬스 하체 1시간/ 새헬스장에서 새기분으로
유산소 마이마운틴60분 겨우겨우
아침 공복.
점심 프로틴쉐이크 리코타샐러드 과일조금
저녁 프로틴쉐이크. 삶은계란2개
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식단은 골고루 😮😍 힘내세요
곧 내려갑니다
헉!! 반성모드👏👏👏👏👏
저도 오늘 반성모드했어야하는데 ㅜㅜ
실패했어요. ㅠㅠ
내일은 반성모드 잘 할 수 있기를 바랍니다🙏
내일 같이 화이팅해보아요!!!!