정신 차리자!
12월 12일 목요일 _ 50점짜리 하루!
4리즈
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- 2024.12.12 22:14
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12월 12일 목요일 _반성데이 50점
오늘 반성데이는 식단만 하고 몸이 피곤해서 운동은
쉬었어요^
아침은 탄수화물 땡겨서 츄러스를 11시반에 먹고
점저는 좋아하는 순대국밥 4시에 먹었슴다!
저는 9시 이후까지 먹으면 소화가 다 안되서 숙면을 못취하니 확실히 컨디션이 안좋고 몸이 무거워요 ㅠ
이런날은 가벼운 운동 또는 운동을 패스해야하는
사실!! 보기와 다른 타고난 저질 체력이에요~ ㅎㅎ
저에겐 간헐적단식 공복시간 14시간이상이 가장 좋은것
같아요!! 자기전 살짝 배고픔이 젤로 좋은~~
오늘은 이제 잠자리로^^ 넘 피곤해요~ ㅎㅎ
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저녁에 배고픈게 좋은거군요.
저는 어제 저녁에 넘 배부르게 먹고 아침까지 배가 안 고프더라고요. 😓
공복시간 16시간이었는데 ㅡ.ㅡ
효과는 별로인건가요?
간헐적 단식을 안해봐서 개념이 없네요.😵💫
꾸준헤 간헐적단식 하시면 살은 안쪄요^ 근데 빠지진 않아요..운동과 6시 이후 먹지않으면 빠져요^^ㅋ
73킹즈 저는 저녁 6시 전에 먹는 것도 오래 됐고, 야식도 잘 안 먹고, 술도 안 마시고 ^^;;;;
운동도 꾸준히 했는데 안 빠지더라고요.😢
간헐적 단식을 안 해서 그런가??
아님 넘 많이 먹어서 그런가 봐요. 😢
이제라도 좋은 습관 오래도록 가져 보도록 노력해야겠어요.
저도 자기전에 살짝 배고프면 뿌듯한 기분으로~~ ㅎㅎ
저질체력도 꾸준히 운동하니 체력이 느는것같아요!!
그나저나 츄러스 맛나겠어요😍😆
마켓컬리링 ,cj가 같에 만든 츄러스 진짜 맛나요~100g 370칼로리^ 전 4개 80칼로리로 먹어요^^