• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ๊ทœ

  • 2024.12.05 09:29
  • 57
  • 9

ํ•œ๋‹ฌ์ฐจ ์ฒด์ค‘-4kg, ํ—ˆ๋ฆฌ-5cm, ํ—ˆ๋ฒ…์ง€-2cm

11/5=64.2=96-89-60
12/5=60.2= 91-84-58



๋”๋ŽŒ๋„ ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋ด„๊นŒ์ง€ ์ฒด์ค‘ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ธฐ!

โœ”๏ธ์Šค์œ„์น˜ 3์ผ์ฐจ
โœ”๏ธ๊ธฐ์ƒ 5:10
โœ”๏ธ์šด๋™ ์ˆ˜์˜
โœ”๏ธ๊ฐ„ํ— 4:30~10:30(18)

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

12/5(๋ชฉ) D+31 ๋“œ๋””์–ด ํ•œ๋‹ฌ!์ฒด์ค‘4kg์„ฑ๊ณต

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.12.05 19:22

    ์Šค์œ„์น˜3์ผ ๋ฌด์‚ฌํžˆ ๋„˜๊ธฐ์…จ๋„ค์š”. 4~7์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…!!! ๋‚ด์ผ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ ์‹ฌ ๋“œ์„ธ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2024.12.05 20:59

    4.5์ผ์ฐจ ์ž˜ํ•ด์„œ ์ผ์ฃผ์ผ ์ž˜ ์ด๊ฒจ ๋‚ด๊ณ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋Œœ!?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.12.05 21:06

    ํ๊ทœ ์ ์‹ฌ์— ๋ฐฅ ๋ฐ˜๊ณต๊ธฐ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์•ผ์ฑ„ ๋ฐ˜์ฐฌ ๋“œ์„ธ์š”. ์ˆ˜์œก๋„ ์ข‹์€๋ฐ ์ „ ๋…ธ๋ฅด์›จ์ด ์ˆœ์‚ด๊ณ ๋“ฑ์–ด ์—ํ”„์— 200๋„ 23๋ถ„ ๋Œ๋ฆฌ๋‹ˆ ๋„˜ ๋ง›์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๊ฐ€๊ฒฉ๋„ 2์ฒœ์›๋Œ€. ์‹ธ์š”.ใ…‹ ์ข…์ดํ˜ธ์ผ์— ๋‹ด์•„์„œ ์—ํ”„์— ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ์ฒญ์†Œ๊ฑฑ์ •๋„ ์—†์–ด์š”. ์ „ ์ ์‹ฌ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ณ ๋“ฑ์–ด ๋จน์€ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2024.12.05 21:20

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์—ํ”„๊ฐ€ ์—†์„œ์—ฌ..๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์—ํ”„์— ๋ญ๋“  ๋ง›์žˆ๋‹ค๋˜๋ฐ ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.12.05 21:26

    ํ๊ทœ ๋ฐ˜์ˆ™๋ž€๋„ ์‚ฌ๋†“์œผ๋ฉด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์—†์„๋•Œ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์•„์š”. ์•”ํŠผ ์ž˜ํ•˜์…”์„œ ์„ฑ๊ณตํ•˜์‹œ๊ธธ. ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.12.05 10:36

    ๋งŽ์ด ๋น ์ง€์…จ๋„ค์š”. ์ถ•ํ•˜!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2024.12.05 15:15

    ๊ฐ์ƒคํ•ด์—ฌ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฐœ๋ง๋ผ๋ณด๊ณ ์‹ถ๋‹ค 2024.12.05 10:04

    ์™€์šฐ ํ•œ๋‹ฌ๋งŒ์— 4ํ‚ฌ๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ๊ณ ์ƒ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2024.12.05 10:36

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!! ๊ทผ์œก๋„ ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ์„๊ฑฐ์—์—ฌใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

12์›” 05์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 203kcal)

2024.12.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 1
๋‹ค์Œ๊ธ€

12์›” 05์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 168kcal)

2024.12.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 1
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ