다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 천칼로리 극단적 다아어트인가요?
땃지
- 2024.12.04 14:42
- 332
- 7
84kg 1주에 1키로씩 빼려고 계획을 잡았더니 다신에서 하루에 1440 칼로리 먹으라고 식단을 짜주더라구요. 근데 어쩌다보니 하루에 1000칼로리에 탄수화물 50g정도만 먹고있는데 너무 극단적인가요?
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기초대사량보다 200~300 정도 더 먹어야 대사저하로인한 요요 막을 수 있어요
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저는 1200 밑으로 제한하면 에너지 효율이 안나오더라구요..
비밀 댓글 입니다.
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