다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 제대로하는건지..40대
옌쑤
- 2024.11.26 19:43
- 28
- 1
운동전 런닝머신10분
기구 1시간 2ㅡ3개
운동후 런닝머신 25분
다리가 다치고 낫는중이라 5정도로 가볍게걷습니다
운동이되는걸까요?ㅜㅜ
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속옷이 땀으로 다 젖었는가~? -800g/시간당
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심박수가 최대심박수의 70% 이상으로 운동했는가~? 인데요.
대충 220-만나이=최대심박수
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