정신 차리자!
11월14일 ~ 반성DAY
4리즈
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- 2024.11.14 19:08
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오늘은 반성데이^^
식사를 한끼 먹었는데도 어제의 칼로리섭취로 아직도 몸이 겁니 무겁네요~ 운동을 하고 오니 그나마 컨디션이 돌아오네여~
오늘은 몸이 컨디션을 찾도록 쉬고 일찍 잠자리로!!
* 오늘의 식단
아침은 커피한잔^^
점심은 풀무원소고기버섯빔밥(390칼로리_요거 맛나 강추)
저녁은 운동전후로 육포 40g
*오늘의 운동
필라테스 개인레슨 _ 바렐과 스트레칭
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운동을 하니 컨디션이 돌아 온다니😱
그럴수가👍👍👍👍👍👍👍
푹 쉬세요^^
필라테스를 좋아하게 만든 가장 좋은점을 유산소처럼 호흡을 하면서 근력운동을 하니 땀이 많이 나고 근육을 태우고 스트레칭하면서 몸이 아주 풀려요^^ 샤워하고 마사지의자에 앉으면 여기가 천국입니다.
오늘은 완전 소식 데이네요!!!
배고프실까봐 걱정됩니다ㅜㅜ
일도 운동도 휴식도 열정적이신 분인거같아요!!!
terria님 식단에 비하면 ㅠㅠ
오늘 더욱더 편한안밤 보내세요 ^^