다이어트 일기
03월 15일 (음식 1146kcal, 운동 23kcal)
찐율미
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- 2016.03.15 15:11
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점심식사 : 477kcal (41.62%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 모듬초밥 (2개, 60g) | 112kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
| 굴비 (1/4회분, 25g) | 44kcal |
| 숭늉 (1/4인분, 75g) | 61kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양념게장 (1/4중간접시, 40g) | 56kcal |
저녁식사 : 534kcal (46.60%)
| 갈매기살구이 (3/4인분, 151g) | 327kcal |
| 피자치즈 (1/2회분, 50g) | 111kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
간식 : 135kcal (11.78%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz) | 10kcal |
| [카페베네] 카페모카(R) (1컵) | 125kcal |
운동 : 23kcal
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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