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다이어트 고민&질문

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살이 빠지다가 잘 빠지지 않네요

다신등급

카레순대
  • 2024.11.05 21:10
  • 60
  • 3

처음엔 살이 잘 빠지다가 이젠 거의 빠지지 않는 것 같아요ㅜㅜ의욕이 떨어지네요 어떻게 동기부여 할 수 있을까요?

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  • 정석
    수니수니맘 2024.11.06 17:19

    초기는 글리코겐과 수분이 빠져서 체중이 줄어드는거고 몸이 익숙해지면 다시 채워넣으니 덜빠지는것처럼 느껴지는거죠
    지금부터 빠지는게 진짜 체지방이에요
    식사량 줄이지말고 먹을꺼 먹어가며 운동하세요
    탄수, 당줄이기하고 공복유산소 추천해요

    계속 유지하다보면 계단식으로 빠져요

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  • 초보
    이루히 2024.11.10 21:26

    공복유산소 ㅠㅠ 생각만 해도 힘드네요..

    답글
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  • 초보
    팡팡피리팡팡 2024.11.06 17:05

    정체기가 지나면 또 살이 잘 빠질거에요! 정체기 때가 가장 버티기 힘들지만ㅠ 그래도 조금만 참고 1~2주 정도 꾸준히 유지하시면 체중에 변화가 있을 거에요 저는 그랬습니다! 파이팅이에요ㅎㅎ

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