팁&노하우
70kg-> 64kg 비법
thtmdal05
- 2024.10.27 01:50
- 626
- 20
1. 간식류 끊기
-> 충치 때문이긴 한데, 평소에 먹던 간식을 다 끊음.
2. 많이 걷기
-> 하루에 만보 걷는거 진심 30분만 산책해도 쉽게 할 수 있음.
3. 야식 끊기
-> 난 야식을 아예 끊어서 피부도 훨씬 좋아짐.
4. 혈당 관리
-> 밥 먹기 전에 양배추 2조각 정도 먹으면 혈당관리에 좋다고 하길래 해봤는데 피부에도 좋고, 나쁘지 않은 듯.
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혹시 공복에 저는 속이 쓰린데 그래서 공복 운동이 두렵거든요 ㅠ 혹시 노하우 있으실까요 ㅠ
저는 칼로리 입력하면서 확실히 덜먹게 되네요
간식도 칼로리 계산하니 참게 되고요
양배추 팁 얻고 갑니다!
간식끊는게 짐짜 도움이 마니 되죵
양배추 2조각 괜찮네요
👏
감사합니다
양배추 2조각....
감사합니다
👍🏻
👍