다이어트 일기
03월 15일 (음식 881kcal, 운동 916kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.03.15 13:22
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아침식사 : 107kcal (12.15%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
점심식사 : 485kcal (55.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 55g) | 42kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 78g) | 59kcal |
저녁식사 : 289kcal (32.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 햄 (1회분, 40g) | 81kcal |
운동 : 916kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (30분) | 240kcal |
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