간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10.22.화.2227일차.
다산댁
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- 2024.10.23 00:47
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긴단식 잘 마무리 하고요^^
매번 긴단식 할때마다 느끼지만 진짜 효과는 대박이예요ㅎ
아침은 삶은계란 두개, 빼빼주스,군고구마,바나나 1개 먹었어요
점심은 작은 아들이 알바비 받았다고 샤브샤브 사줘서 같이 먹었어요 ㅎ
저는 야채 위주로만 먹었어요ㅎ
고기는 아주 작은 조각 하나만 먹고요ㅋ
아들이 고기 2인분 추가까지 해서 아들 혼자 고기 4인분을 먹었네요ㅋ
저도 알바 끝나고 저녁에 신랑 퇴원 시키러 가서 같이 집에 왔어요
1주일 만에 퇴원했네요
오늘 머리 MRI 찍었는데 다행히 이상이 없데요ㅎ
그런데 저희 신랑이 중앙선을 넘었다고 과실이 70~80프로나 되서 합의금은 거의 없을수 있데요ㅠ
그래도 상대방 쪽에서 치료비는 다 해준다니 너무 다행이에요 ㅎ
오늘도 만보걷기 했어요~^^
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그래요? 전 변화가 없어요. 암것도 안먹어도 체중이 같아요😂
의사말이 체지방이 없어서 그렇다네요. 그래도 2.6에서 4.6으로 찌웠어요 ㅎㅎ
이야!!!
체지방이 그렇게 적을수도 있군요👀👀👀🙀🙀🙀
다산댁 먹는거랑 운동 강도는 비슷했지만..단백질을 잘 챙겨먹지 읺아서 많이 삐져서 체중이 39까지 내려간적도 있었어요. 그래서 체중을 올리려고 그때주터 양질의 지방을 섭취. 지금은 근육량이 늘어서 41키로 유지중이에요. 체지방은 4-4.6 왔다갔다 해요 ㅎㅎ
탄탄원츄 대박~!!!!👏👏👏👏👏👏👏