다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식잔 추천해주세요
밍밍망므
- 2024.10.13 19:59
- 36
- 1
요즘 아침에는 간단하게 단백질쉐이크나
그릭요거트에 단백질파우더 + 블루베리
이렇게 먹는데요!!
아침식사에 cca주스나 사과같은걸 추가하여 같이 먹어볼까 합니당!!
먹는 순서를 어떻게 해야하나요?
공복음식이 중요하다고 하는데 과일먹지말란 말을 들어서..
아니면 과일은 간식으로 먹어야할까용..
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과일이나 쥬스를 안드시는게 좋지만
먹을꺼면 쉐이크나 그릭요거트 다음에 드세요
속에 들어가면 섞이기는 할텐데 당이 먼저들어가면 순식간에 흡수되서 혈당치 올렷니 안좋거든요