다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸이 지금 몸무게를 기억하는듯해요
마이썬2
- 2024.09.01 01:47
- 117
- 2
좀 먹으면 쪘다가 안먹으면 빠지는데
지금 몸무게를 기억하고 이 몸무게에서 찌고빠지고 하는 걸 보니
정체기 아닌 정체기 + 몸이 이 몸무게를 기억하는듯해요 ㅠㅜ
식단을 바짝 쪼아야하겠죠?
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항상성이 있어서 그래요
기초대사량보다 적게 먹으면 지방쌓는몸이 되니 절대 식단 조이지말고 운동으로 넘어서세요
식단은 기초대사량+ 200~300 더먹고 탄수/당 줄이기, 물과 야채 많이, 단백질은 체중 kg당1~2g, 좋은 지방 충분히!
낮아진 몸무게를 한두달 유지하면 기준점이 또 거기에 맞춰 낮아지니 화이팅하세요!
와 감사합니다! 열심히 해봐야겠어요