다이어트 일기
03월 15일 (음식 1045kcal, 운동 149kcal)
챠챠랑
- 2016.03.15 08:52
- 68
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아침식사 : 204kcal (19.52%)
어린잎 닭가슴살 샐러드
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| [CJ] 프레시안키위드레싱 (1회분, 30g) | 75kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
점심식사 : 220kcal (21.05%)
호두아몬드 쉐이크
| [뉴트리디데이]호두아몬드 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 545kcal (52.15%)
| [풀무원]비빔 생쫄면 (1회분, 230g) | 545kcal |
간식 : 76kcal (7.27%)
| [슈웹스] 슈웹스레몬토닉 (1병, 100ml) | 41kcal |
| 피스타치오 (1회분, 6g) | 35kcal |
운동 : 149kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
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