한달동안 3키로 빼보기
8.21 수요일 64.7kg
독한내살
- 2024.08.21 18:05
- 59
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옥수수 반쪽
(식구와 함께 먹은 밥상)
오전운동_유산소30분/근력PT30분
오후운동_걷기80분
19일날 5시 이후 금식을 실패하더니
20일날 입 터져서ㅎ 삼시세끼 꼬박꼬박 다 먹고
저녁엔 식사후 바로 잤더니 며칠걸려 뺐던게 금방 또 찌네요??ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘은 정신 좀 차리고 운동갔다가
먹는것도 5시에 첫밥 먹었어요~
에휴 힘들다진짜
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