정신 차리자!
7월29일
terria
- 2024.07.29 06:24
- 21
- 2
아침체중 48.4를보고 헬스장갔습니다.🤣🤣
하체1시간.어깨 30분. 마무리 유산소 20분
그리고 골프연습1시간.
식단을 예전처럼 타이트하게 맘먹기가 쉽지않네요..기억이 안나게 왔다갔다 자꾸 뭘 먹은거 같아요.😱😱😱
점심 프로틴쉐이크.고구마
저녁 삶은계란2개 그릭요거트 밑반찬한접시
간식 피스타치오 50g 견과류한봉
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우아!!! 운동량은 언제 봐도 감탄이 나옵니다.👍
Pt받으면서 운동습관이 잡힌거같긴해요.
골프는 운동이 안되구요.^^
다시 슬금슬금 찌고있어서 큰일입니다