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유산소 무산소 순서

다신등급

카@swsw2359
  • 2024.07.19 11:46
  • 23
  • 1

저는 근육 증량보다 다이어트가 우선인데, 유산소 먼저 해도 더ㅣ겠죠?

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  • 정석
    수니수니맘 2024.07.19 15:05

    체지방 빼는데는 공복유산소 강추요

    유산소 한다고 근육 안느는거 아니에요
    대신 기초대사량보다 200~300 이상 더먹고, 탄수당줄이기, 단백질 제대로 챙기시면됩니다

    식단 먼저 시작하시고 정체기오면 운동 시작해서 타파하는거 추천이요

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2024.07.10 조회수 : 1,393
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