다이어트 일기
03월 15일 (음식 785kcal, 운동 487kcal)
그늘아래
- 2016.03.15 00:13
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아침식사 : 294kcal (37.45%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 300g) | 150kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [다향오리] 다향밥엔덕 (1회, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 377kcal (48.03%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
간식 : 114kcal (14.52%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 487kcal
| 에어로빅 (30분) | 150kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 106kcal |
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