다이어트 일기
03월 14일 (음식 1779kcal, 운동 580kcal)
다욧하자구
- 2016.03.14 21:49
- 40
- 0
점심식사 : 460kcal (25.86%)
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1인분, 110g) | 460kcal |
저녁식사 : 1,069kcal (60.09%)
| 김치찌개 (1.5인분, 600g) | 364kcal |
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
| 잔멸치볶음 (2소접시, 40g) | 136kcal |
간식 : 250kcal (14.05%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) | 160kcal |
운동 : 580kcal
| 전신운동 (65분) | 400kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
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