다이어트 일기
03월 15일 (음식 1866kcal, 운동 550kcal)
푸딩맘
- 2016.03.14 19:36
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아침식사 : 683kcal (36.60%)
| 계란빵 (1개, 80g) | 125kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 100g) | 141kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 오징어 숏다리 (1/2봉지, 10g) | 31kcal |
| [맥심] TOP 마스터 라떼 (1병, 250ml) | 99kcal |
점심식사 : 338kcal (18.11%)
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [뚜레쥬르] 알콩달콩삼색콩빵 (1개, 70g) | 202kcal |
| 사과 말린것 (1회분, 15g) | 46kcal |
저녁식사 : 845kcal (45.28%)
| 브이콘 (1회분, 50g) | 219kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 순대 (1중간접시, 100g) | 180kcal |
| 꼬마김밥 (1줄, 500g) | 142kcal |
운동 : 550kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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