다이어트 일기
03월 14일 (음식 791kcal, 운동 420kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.14 18:33
- 86
- 0
아침식사 : 468kcal (59.17%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [신라명과] 통호밀식빵 (1.5쪽, 60g) | 138kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1/4개, 44g) | 102kcal |
점심식사 : 73kcal (9.23%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 연두부 (1/4모, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 44kcal (5.56%)
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 10g) | 7kcal |
간식 : 206kcal (26.04%)
| [스무디킹] 다이어트뉴트리션바 (3/4회분, 22g) | 86kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
운동 : 420kcal
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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