다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리처방
찌뉘얌
- 2024.06.03 00:56
- 315
- 7
배만나온 마른비만이라 처음으로 다이어트결심해서
어플추천받고 가입했습니다.
기초대사량 1483인데 저기나온 탄단지 비율이 맞는건지 궁금합니다.
저대로 진행하면 될까요?
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인바디체크 기계로 하신거죠?
근육량이 높이서 부럽네요
체지방량도 높지 않고요👍
제 생각엔 탄수비율을 많이 낮추고 단백질은 1.5배 늘리면 좋을 것 같아요
나머지는 좋은 지방으로 채우고요
3:3:4 또는 3:4:3 으로요
총열량은 1600 정도면 적정할 듯 합니다
홧팅요
화이팅
화이팅이요
화이팅입니다!!
감사합니다!!화이팅
앗!늦은시간에 답변 감사합니다!!
참고해서 노력해보겠습니다!