허리통증ㅠㅠ
Yenaaa
하리아프면 코어운동 어떻게하나여ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
우선 골반 전방경사(오리궁뎅이)가 있는지 체크해보셔야 합니다. 만약 있다면 복근, 코어 운동을 해주시면 좋습니다. 버드독 데드버그 브릿지 백익스텐션이 좋은 척추기립근 운동입니다. 만약 운동하다가 통증있으시면 멈추셔야 합니다.
척추기립근등 주변근육을 강화해야 허리통증도 좋아진대요허리를 꺽거나 비트는등 무리하지말고 살살 운동하세요유튜브 검색하시면 운동 많아요서울대 정선근교수님꺼 추천합니다
한약
간헐적
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
우선 골반 전방경사(오리궁뎅이)가 있는지 체크해보셔야 합니다. 만약 있다면 복근, 코어 운동을 해주시면 좋습니다.
버드독 데드버그 브릿지 백익스텐션이 좋은 척추기립근 운동입니다. 만약 운동하다가 통증있으시면 멈추셔야 합니다.
척추기립근등 주변근육을 강화해야 허리통증도 좋아진대요
허리를 꺽거나 비트는등 무리하지말고 살살 운동하세요
유튜브 검색하시면 운동 많아요
서울대 정선근교수님꺼 추천합니다