건강하고 요요없는 다이어트하자
4월17,18일(식단&운동)
*무지개*
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- 2024.04.18 20:55
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아,점-청국장,밥반공기
저녁-비빔국수
아침-계란후라이,요거트
점심-오리구이,두릅무침,도토리전
저녁-떡만두국
17일은 운동 쉬었어요~
18일 아침운동-걷,뛰40분
➕️웨이트20분
저녁운동-걷,뛰 1시간➕️
웨이트 10분
아침 일찍 서둘러 등산가려구
나왔는데,자주가던 등산로가
임시폐쇄되어 못갔네요ㅠ
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식단도 잘하고 계시고 운동도 꾸준히 하시네요
역시 무지개님 최고👍👍👍
오늘도 꾸준하셨네요!! 존경스럽습니다👍👍
동기부여가 되는군용