[다신 24기] 미션등록
[다신 24기] 1일차 체중 및 운동
눈웃음에이
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- 2024.04.02 21:59
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날이 갈수록 늘어가는 체중 때문에
유산소를 너무 무리하게 해서 족저근막염이 생겼다
오래 걷는것도 안 되고 운동도 하면 안 되고 ㅠ
그래서 최대한 식단을 클린하게 하려고 노력 중인데
어제 병원에서 치료 받고 가장 낮은강도로
실내자전거를 40분만 탔다
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아마도 평평한 운동화를 신고 오래 걷거나 달리기 좀 해서 그런 걸 거예요😢 유산소 운동을 할 때는 꼭 런닝용 운동화를 신어서 발바닥이 평평해지지 않도록 신경 쓰셔야 될 거예요😂 건강하게 오래오래 운동 하기 위해 아프지 마세요😢😍😍
유산소 기계중에 마이 마운틴이라고 산 타듯이 걷는게 있는데 기울기를 너무 심하게 하고 걸었더니 발에 무리가 왔나 봐요 ㅠ
아고 족저근막염 ㅠ 천천히 살살 운동하셔야겠어요ㅠ
무리하지마시고요~~
고맙습니다 ! ^^