다이어트 일기
03월 14일 (음식 2160kcal, 운동 429kcal)
푸른색
- 2016.03.14 08:34
- 28
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아침식사 : 732kcal (33.89%)
| [동원] 개성왕교자만두 (1회분, 114g) | 240kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
점심식사 : 781kcal (36.16%)
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 101g) | 114kcal |
| 콩나물국 (1인분, 257g) | 22kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 55g) | 58kcal |
저녁식사 : 378kcal (17.50%)
| 닭가슴살 양념볶음 (1회분, 200g) | 250kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 269kcal (12.45%)
| 매일유업 딸기요거트 (1회분, 90g) | 85kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) | 72kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 바닐라 시럽 (1회분, 12g) | 30kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
운동 : 429kcal
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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