다이어트 일기
03월 20일 (음식 1411kcal, 운동 722kcal)
리안스
- 2024.03.21 09:13
- 9
- 1
칼로리 제한 및 운동으로 10일만에 1.3키로 감량하였습니다ㅎ
운동도 같이 한거라 몸속수분이 빠진건지 진짜빠진건지는 해깔리네요ㅎ
- 음식
- 운동
1411/ 1926
722/ 321
성공
(916)
아침식사 : 389kcal (27.57%)
| [크라운제과] 참크래커(1봉지, 18.67g) | 85kcal |
| 카야잼 | 33kcal |
| 두부조림 | 71kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 200kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.28%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 384kcal (27.21%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤찜닭맛 | 150kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 106kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 리치 오트밀 미니바이트 초코 | 21kcal |
오후 간식 : 464kcal (32.88%)
| 유자차 | 69kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 압도적초코바나나 | 229kcal |
| [미왕] 눈꽃허니 쌀과자 | 41kcal |
저녁식사 : 170kcal (12.05%)
| 더블치즈 후레시팡 | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 722kcal
| 스트레칭 | 32kcal |
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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멋있어요!!!!!