다이어트 일기
03월 14일 (음식 875kcal, 운동 1020kcal)
씩쑥팅~
- 2016.03.14 08:22
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아침식사 : 255kcal (29.14%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
점심식사 : 310kcal (35.43%)
| 볶은콩 (1종지, 11g) | 44kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아삭이고추 (3회분, 300g) | 57kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 김구이 (5장) | 8kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 310kcal (35.43%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 김구이 (1장) | 11kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 계란채소말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
운동 : 1,020kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 욕조변기청소 (30분) | 144kcal |
| 빠르게걷기 (180분) | 684kcal |
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