다이어트 일기
03월 14일 (음식 1829kcal, 운동 474kcal)
타기임돠
- 2016.03.14 08:07
- 43
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아침식사 : 628kcal (34.34%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 꼬막 (1회분, 80g) | 64kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 80g) | 221kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
점심식사 : 389kcal (21.27%)
| 닭가슴살 (1인분, 300g) | 327kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 659kcal (36.03%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돈가스 (1인분) | 294kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
간식 : 153kcal (8.37%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 콩물 (1회분, 300g) | 138kcal |
운동 : 474kcal
| 니푸시업 (30분) | 180kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 서있기 (150분) | 214kcal |
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