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다이어트 고민&질문

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급식 먹고 저녁식단 어떻게 먹어야할까요

다신등급

가온여
  • 2024.03.10 14:18
  • 20
  • 1

학교에서 점심에 급식을 먹고 (평균적으로 4-500kcal 정도 됨) 저녁을 어느정도 칼로리에 맞춰서 먹어야 할까요? 학생이라 학교끝나고 저녁먹고 학원갔다가 집에 오면 10시가 넘어서 운동은 많이 는 못합니다.

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    가온여 2024.03.10 14:20

    5kg정도 감량하고 그 상태에서 유지하고 싶어요.

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