다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질파우더 식단 문의
Wannabe 168.57
- 2016.03.13 23:44
- 144
- 4
단백질파우더 신타-6 아이솔레이트를 샀는데
아침에 한번, 저녁 운동후 한번 먹으려고해요
체중감량이 목표인데
식사를 안하고 단백질파우더만 먹어야하나요???
지방을 줄이고 근육을 늘려서 탄탄한 몸매가 목표구여...
아니면 파우더를 하루 한번만 먹을까요???
운동은 크로스핏 데일리로 다니고 있어요
아직 초보라서 무게는 많이 못들구여
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sunnyyuni 아!! 감사합니당 ㅋㅋㅋ 왠지 이거먹고 밥 먹으면 더 살찔것 같아서 ㅠㅠ 사놓고도 어떻게 먹어야할지 고민했거든여 ㅠㅠ
출근할때 과일이랑 씨리얼 싸가서 식사대신 먹구
운동후에 단백질보충제 먹어야겠어용!!!
나가리 1 scoop 38g 에 Total fat 1.5g 이구 protein 25g 이에용
직구라 싸게 샀지만 그래도 비싼데 ㅠㅠ
이가 산 만큼 운동 더 열심히 해야겠어여 ㅜㅜ
감사합니당!!!
운동 직전에 먹으라는 경우도 있지만 그건 자유인듯...저는 개인적으로 단백질 파우더는 힘쓰고 난 직후가 좋은 것 같아요.
아침엔 굳이 안드셔도 되욤
운동 직후 한스쿱만 드세요~
아직 운동 초보시라 너무 많이 먹어도 큰 효과가 없을거에여~ 나중에 클핏 적응하셔서 운동량이 어마어마해지거든 정량(2스쿱) 드셔도 되구요