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다이어트 일기

03월 14일 (음식 1097kcal, 운동 465kcal)

다신등급

Mrmr
  • 2016.03.13 21:29
  • 68
  • 0
아침식사 : 173kcal (15.77%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
사과 (1/4회분, 22g) 12kcal
브로콜리 (1접시, 25g) 7kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
양배추 (1접시, 25g) 7kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal
토마토 (1/2개, 45g) 6kcal
점심식사 : 332kcal (30.26%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
소고기무국 (1대접, 50g) 47kcal
닭갈비 (1소접시, 50g) 74kcal
명엽채볶음 (1회분, 10g) 37kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal
저녁식사 : 400kcal (36.46%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
한성기업유부초밥 (1회분, 80g) 150kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 20g) 52kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) 10kcal
간식 : 192kcal (17.50%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
운동 : 465kcal
배드민턴 (30분) 115kcal
물 속 조깅 (20분) 200kcal
평영 수영 (15분) 150kcal
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