3040 건강한 바디라인
12월 22일 식단운동
자은설
- 2023.12.22 22:33
- 16
- 1
아점 계란찜 오뎅국 현미밥 2숟갈?
아침 운동 스탭퍼 50분
요플레 바이오플레 사과맛 1개
스탭퍼 50분해선 안힘들어요 몸이 적응했는지
운동량을 더 늘려야하는데 아침 1시간 이상 운동하기가 힘드네요
더 고강도 운동을 찾든 해야할듯요
점심 학원급식
저녁 학원급식
야식 호가든 오징어 동결건조사과칩
내일은 더 열심히 식단 운동을 하려고해요
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스텝퍼10분+스쿼트30개=4셋은 어때요? 힘들면 스쾃20개루요~.
식단 좋아보입니다~. 운동 파잇팅요~.^^