3040 건강한 바디라인
12.19.운동 식단
도블리마마
3
- 2023.12.19 21:19
- 10
- 1
식단
아침 고구마2 카페라떼
점심 잡곡밥 야채볶음 닭가슴살소세지 조개국
간식 초코파이
저녁(16시) 김치만두3
운동
23층계단오르기 4회 완료
슬로우버피 100개 완료(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
스트레칭 10분
배고파요....ㅋㅋ
단백질 섭취량을 늘리는게 답이지요?
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저녁을 엄청 이른시간에 드시네요~.
간헐적단식 하시는건가요?
배고픔이 계속 있다면 물많이 드시구요~,
채소 단백실섭취 늘이는거 추천드립니다~.^^