간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
12.14.목.간단1914일차.
다산댁
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- 2023.12.15 00:34
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오늘도 사진을 다 못 찍었네요ㅠ
아침에는 견과류로 단식을 끝내고요ㅎ
귤,무우 조금 먹었어요
점심은 모임에어 쌀밥,김장김치, 들깨미역국,스크램블,미역무우생채,귤 먹었어요
집에와서 피자 한조각,사과 먹었어요^^
비가 많이 오네요~~~
오늘도 볼일이 많아서 오천보 정도만 걸었어요^^
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사진 못 못찍으셔도 이리 글로 기록하는 것만이라도 나중에 도움이 많이 됩니다!
나이가 들면 모임에 참여하는 것도 우울증을 많이 예방이 된답니다. 근데 늘 사람 조심. 수고하셨습니다
교회 모임이라 조심할 사람은 없어요ㅎㅎ