다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 저녁 먹고 점심 굶는 것도 괜찮을까요?
nbvg
- 2023.12.02 23:49
- 43
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생산직에서 2교대로 근무하는데 점심을 먹으면 너어어어무 졸려서 일을 못해요.. 그래서 아침 저녁을 다이어트식으로 먹고 점심 굶는 거 괜찮을까요?
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입 터지게만 안 하면 괜찮아요 익숙해지시면 편하실 거예요
굶으면 보상심리가 강해져 많이먹게 될 수 있어요. 여러시도해보면서 나에게 내몸에 맞는 식패턴 찾아보는방법으로 접근해보는건 어떨까요
아침저녁을 다이어트식으로 드시고 점심 굶으면 몸에 들어오는 에너지가 너무 적습니다. 아침 저녁 그냥 일반식 드시고 일하시면서 라떼나 간식 등을 드시지마세요. 그리고 점심에는 진짜 간단한 삶은계란과 같은 최소한의 에너지만 채워주세요.
에너지가 안들어오면 힘이없음-> 움직임이 적어짐-> 근육x- > 기초대사량 줄어듦 -> 살찜
이 패턴입니다. 참고하셔서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.