다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 생활해도 괜찮을까요?
네@sunday-44877
- 2023.11.22 01:32
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제가 원래는 과자도 안먹고 건강하게 두끼 먹으면서 운동 한시간씩 매일 하고 있었는데요. 내신 대비에 들어가면서 점점 운동할 시간이 없어지면서 칼로리를 낮추고 밥 대신 과자만 먹었어요. (매일 1000칼로리에 맞춰서 먹고있어요.) 이렇게 생활해도 살이 빠질까요?
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나중에 고생하셔요ㅜㅜ 몸이 그에 적응돼서 조금만 먹어도 살찌고 위장도 버려요 아줌마가 되어 고생중입니다 저도 그랬거든요ㅜㅜ 적게 먹더라도 식사를 하는 습관을 들이는게 좋을것 같아요
칼로리보다 적게 섭취하시면 빠지긴 할 겁니다. 하지만, 이제껏 키워뒀던 근육도 함께 빠지고, 조만간 빠르게 요요가 올 겁니다. 먹는 양도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다. 짬내서라도 밥 드세요. 과자 대신 편의점에서 김밥 삼김 감동란이라도 사서 후딱 드세요. 과자는 포만감을 안겨주지 않습니다. 공부하시는 데에도 지장이 생기실 것 같네요.
과자는 밀가루 당 나트륨 튀긴거(지방)의 조합이라고 보시면 됩니다.