다이어트 일기
03월 13일 (음식 867kcal, 운동 350kcal)
훈윤이엄마
- 2016.03.13 08:35
- 36
- 0
아침식사 : 158kcal (18.22%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
점심식사 : 188kcal (21.68%)
이마져도 계란 흰자는 반이상 딸에게 뺏김...;;;;
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 방울토마토 (4개, 60g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 357kcal (41.18%)
| 곤약 (1소접시, 200g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 70g) | 21kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 105g) | 155kcal |
간식 : 164kcal (18.92%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 호두 (1개, 7g) | 45kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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