다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 잠시 멈추면 살이 다시 찌나요?
네@sunday-44877
- 2023.11.21 01:39
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원래는 매일매일 1시간씩 운동을 했는데요, 이제부터 내신대비 들어가면서 운동을 할 시간이 없어졌어요. 식단 조절 만으로도 살을 뺄수 있을까요?
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목적에 따라 약간씩 다를 수 있습니다. 적당량의 탄수화물만 드시고 단백질은 매끼마다 충분히 챙겨주세요. 학생이시면 앉아있는 시간이 많기 때문에 단백질도 너무 많이 드시면 체중감량에 도움이 되지 않습니다. 그리고 너무 체중에 스트레스 받지 마세요. 정말 과체중이 아니시라면 학생이시기 때문에 많이 스트레스 받아하실 필요없습니다.
탄단지와 식이섬유를 알맞게 섭취하신다면 몸무게가 그리 차이나지 않을거라고 생각합니다