다이어트 식단
11월 13일( 점심식사 228kcal)
카@kssonsa01
- 2023.11.15 08:51
- 75
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오랜만에 회사 구내식당에서 점심을 먹었다 최대한 야채 위주로 챙겼다. 아우된장국도 챙겨왔는데 두스푼 먹다 안먹었다 돈가스.불고기.튀김등등 많았는데 유혹을 뿌리치고 다이어트 성공을 위해
점심 228kcal 13:00
탄수화물(8.6%) 38.77 / 451g
단백질(6.3%) 5.23 / 83g
지방(3.4%) 2.34/ 69g
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 146kcal |
| 셀러드 (1/4회, 36g) | 38kcal |
| 데친 브로콜리 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 10g) | 16kcal |
| 아욱된장국 (1/4그릇, 62g) | 20kcal |
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