11월 04일( 저녁식사 505kcal)
운동마치고 단백질보충

| 하림닭가슴살블랙페퍼 (3회, 300g) | 345kcal |
| 랩노쉬 프로틴 드링크 스트로베리 (1회, 350g) | 160kcal |
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