간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
1906일차 식단
탄탄원츄
- 2023.10.23 23:22
- 41
- 2
할롱요
어제 친한 언니한테 선물 받은 껍질캐슈넛을 많이 먹었다니 아침에 배가 많이 안고파서 아참을 간단히 해결했어요.
아침- 재료 처리 식단
점심- 어제 렌틸콩으로 만든 납작빵으로 두 가지 오픈 샌드
후식- 펑리수&커피
저녁- 점심 때 남은 재료 처리
운동은 짐센터에서 개인운동했어요.
피곤해서 이만 자로..굿나잇요
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계란 반숙으로 진짜 잘 삶으셨네요👍👍👍
납짝빵도 굿입니다👍👍👍👍👍
감사합니다. 저번에 방장님한테 요령을 알려준대로...4-5분 후 꺼내서 찬물에 방치 ㅎㅎ